Hướng dẫn cách chơi golf chuẩn kỹ thuật cho “new-golfer”

Môn thể thao quý tộc golf đã và đang thể hiện được vị thế của mình trong thị trường thể thao khi số người quan tâm và chơi ngày càng tăng lên và chưa có dấu hiệu của sự dừng lại. Vậy đâu là cách chơi golf đúng chuẩn theo chuyên gia? Có những lưu ý đặc biệt gì trong kỹ thuật không, cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây!

cách chơi golf
Tìm hiểu cách đánh golf đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu

Hướng dẫn cách chơi golf đơn giản, đúng kỹ thuật

Khi bắt đầu với bất kể bộ môn thể thao nào bạn cũng cần tìm hiểu được những thông tin cơ bản như: cách chơi, luật chơi, những lưu ý trong kỹ thuật. Vừa để bạn có sự am hiểu chi tiết, vừa giúp bạn có thể nhanh chóng trở thành một vận động viên chuyên nghiệp trong môn thể thao đó. Vậy cách chơi golf đúng kỹ thuật là như thế nào?

Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 3 kỹ thuật golf cơ bản được các chuyên gia khuyên dùng cho người mới bắt đầu. Giúp các golfer mới có thể dễ dàng thực hiện và đảm bảo không xảy ra chấn thương, cũng như đảm bảo được điểm số ổn định.

3 kỹ thuật đánh golf cơ bản giúp bạn tự tin khi ra sân

Để có thể ghi được điểm số tuyệt đối trong mỗi cú đánh cũng như giúp golfer có thể dễ dàng hơn trong việc nâng cao kỹ thuật của mình, các golfer cần nắm được 3 kỹ thuật nền tảng sau đây:

Kỹ thuật cầm gậy golf

Việc cầm gậy đúng có ảnh hưởng đặc biệt lớn đối với các golf thủ, bởi nó quyết định trực tiếp đến sự chính xác của các cú đánh swing golf, từ đó ảnh hưởng đến điểm số cuối cùng của vòng thi đấu. Vì vậy, bất kỳ ai mới chơi golf đều phải nắm được một cách thành thạo kỹ thuật cầm gậy.

cách chơi golf
Cách cầm gậy đúng kỹ thuật có thể bạn chưa biết

Đầu tiên nhất, các golfer cần phải có tư thế đúng, chuẩn kỹ thuật. Đó là khi người chơi đứng với tư thế vai trái nghiêng ra xa bóng với tay trái tạo thành đường thẳng so với cán gậy. Rồi từ từ thả lỏng lòng bàn tay, hướng mắt nhìn thẳng với bóng được đặt ở vị trí thấp nhất so với quỹ đạo vung gậy của golfer.

Tiếp theo, bạn tiến hành cầm gậy sao cho:

  • Gậy golf được đặt chéo lên lòng bàn tay trái
  • Cán gậy được cầm bởi tay phải một cách tự nhiên sao cho ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V
  • Kiểm tra lại sự chắc chắn bằng cách vung gậy nháp vài lần

Ngoài ra, bạn cũng thể tham khảo 3 cách cầm gậy sau đây:

Vardon Overlap Grip: Cách cầm gậy này sẽ phù hợp với những người chơi có bàn tay khá lớn so với đường kính của cán gậy. Với kỹ thuật này, người chơi sẽ thực hiện dồn lực vào những ngón tay, sao cho ngón út của tay phải để giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái.

cách chơi golf
Cách cầm gậy golf theo kiểu Vardon Overlap Grip

Interlocking grip: Với cách cầm gậy này sẽ yêu cầu một lực khá lớn dồn vào các ngón tay, nên theo các chuyên gia, nó chỉ phù hợp với các golfer trẻ, có bàn tay vừa so với cán gậy. Cách cầm đúng là khi ngón út của tay phải sẽ kẹp chặt vào ngón trỏ và ngón giữa của tay trái.

Ten Finger Grip: Cách cầm gậy này sẽ đặc biệt phù hợp với những người chơi có bàn tay nhỏ, lực cầm yếu hay những golfer có vấn đề về xương khớp. Cách cầm đúng là khi ngón út của tay phải được đặt sát với ngón trỏ của tay trái. Còn ngón cái của bàn tay trái phải để dọc theo đường sinh tử của bàn tay phải.

Kỹ thuật swing (Kỹ thuật đánh golf xa)

Là môn thể thao không chỉ nghiêng về sức mạnh của thể lực, mà còn là sự khéo léo của người chơi, đặc biệt là được thể hiện trong cú đánh swing golf. Để có thể dành được điểm số tuyệt đối bạn cần chắc chắn rằng mình sẽ thực hiện cú đánh swing thật hoàn hảo.

Để thực hiện được một cú đánh swing thành công, bạn cần thực hiện theo quy trình 4 bước sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị

Người chơi đứng hai chân dang rộng vừa phải và ngón chân cái của chân trái đặt đối diện với bóng golf đang được đặt ở trên Tee box. Thân trên nghiêng về phía sau, sao cho tạo thành một đường thẳng với chân trái và bóng golf.

cách chơi golf
Kỹ thuật swing golf cơ bản cho người mới bắt đầu

Bước 2: Dừng gậy golf

Người chơi sẽ dần dần chuyển trọng lượng cơ thể về phía chân sau, đồng thời đưa gậy dần lên cao. Hông và vai nhấc theo động tác đưa gậy để có thể tạo ra một cú đánh mạnh mẽ và dứt khoát, thể hiện được uy lực của golfer.

Bước 3: Hạ gậy golf

Từ từ chuyển trọng lượng cơ thể của golfer từ gót chân phải sang gót chân trái, chú ý giữ nguyên vị trí của đầu và chân trái. Khuỷu tay chạm nhẹ vào hông để tích lũy năng lượng để chuẩn bị thực hiện đánh bóng.

Bước 4: Tiến hành đánh bóng golf

Ở bước này, bạn sẽ tiến hành đánh bóng golf đang được đặt ở vị trí Tee, sau đó, thực hiện thả lỏng và duỗi thẳng khuỷu tay.

Kỹ thuật put (Kỹ thuật gạt bóng golf)

Đây là kỹ thuật cuối cùng của quy trình đánh golf, lúc này bóng đã ở vị trí rất gần so với lỗ golf nên bạn cần tập trung cao độ và tính toán thật kỹ để thực hiện đưa bóng golf vào lỗ một cách hoàn hảo. 

Trước khi thực hiện putting golf, bạn cần quan sát thật kỹ phía sau bóng để xem đường putting của mình có hình dạng như thế nào. Việc quay mặt về bên phải miệng lỗ golf sẽ giúp bạn nhìn thấy đường bóng một cách rõ ràng hơn, cũng như giúp bạn có thể dễ dàng thực hiện cú putting.

cách chơi golf
Thực hiện kỹ thuật Put hoàn hảo để giành điểm số tuyệt đối

➨ Xem thêm: Tư thế đánh golf chuẩn cho người mới bắt đầu

Một số lưu ý trong kỹ thuật đánh golf cơ bản bạn cần phải biết

Để tránh bản thân gặp phải chấn thương, cũng như đem lại kết quả luyện tập, thi đấu ở mức cao nhất, các golfer cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

Lựa chọn bộ dụng cụ chơi golf phù hợp

Đây cũng là một yếu tố khá quan trọng với người chơi golf. Bởi bộ dụng cụ chơi golf hiện đang có rất nhiều kiểu loại, người chơi cần lựa chọn được một loại gậy golf phù hợp với khả năng chơi, chi phí và mục đích chơi của bản thân.

Hiểu rõ về luật chơi và cách tính điểm

Việc hiểu rõ về luật chơi và cách tính điểm golf sẽ giúp golfer có thể điều chỉnh chiến thuật chơi một cách hợp lý để có được một điểm số cao nhất. Cũng như sẽ có được những điều chỉnh phù hợp trong luyện tập để có thể nâng cao trình độ.

Luôn khởi động trước khi đánh golf

Việc khởi động trước khi ra sân sẽ giúp các golfer không gặp chấn thương khi thi đấu, luyện tập, cũng như hạn chế tình trạng đột quỵ của người chơi. Các golfer có thể tham khảo một số động tác khởi động như:

  • Trunk Rotation: Người chơi cầm hai đầu của gậy giơ lên đầu và khụy đầu gối. Sau đó thực hiện 10 lần động tác xoay vai 90 độ từ trái qua phải và ngược lại.
  • Side bend: Người chơi cầm hai đầu của gậy giơ lên cao hoặc để ở vai, hai chân đứng rộng bằng vai. Sau đó thực hiện nghiêng người sang hai bên 10 lần.
  • Alternate Touch: Người chơi đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay dang sang ngang sau đó cúi gập người sao cho tay phải chạm chân trái và đổi bên, thực hiện như vậy 10 lần liên tiếp.
cách chơi golf cho người mới
Thực hiện khởi động trước khi đánh golf để bảo vệ sức khỏe

Lưu ý trong lựa chọn trang phục ra sân

Việc lựa chọn trang phục golf trong tập luyện và thi đấu là vô cùng quan trọng. Bởi người chơi cần lựa chọn được một bộ trang phục sao cho phù hợp với quy định như: trang phục phải lịch sử, áo có cổ, nữ không được mặc chân váy quá ngắn, …

Thêm nữa, bộ trang phục đó phải tạo được cảm giác thoải mái cho người chơi, có khả năng thấm hút mồ hôi, co giãn tốt,… để golfer có thể thoải mái, tự tin, thực hiện được những cú đánh hoàn hảo.

cách chơi golf
Trang phục golf “chuẩn gu” tại Mipa

Mipa Golf – thương hiệu thời trang golf đến từ Hàn Quốc luôn là lựa chọn ưu tiên số một của các golf thủ thực thụ. Bởi Mipa không chỉ mang đến cho người chơi những bộ trang phục thoải mái, không gây ngứa rát, khó chịu mà còn có nhiều bộ sưu tập với các thiết kế thời thượng, đẳng cấp nhưng cũng không kém phần trẻ trung, năng động.

Giải đáp các câu hỏi cơ bản trong kỹ thuật chơi golf

Là một người mới chơi golf chắc hẳn bạn còn nhiều thắc mắc về môn thể thao này. Dưới đây sẽ là một số câu hỏi mà các golfer mới gặp phải.

Cần bao nhiêu gậy golf trong một buổi tập luyện, thi đấu?

Trong buổi tập, tùy vào bài tập mà golfer thực hiện mà sẽ có yêu cầu về số gậy golf khác nhau. Tuy nhiên trong thi đấu quốc tế, người chơi có thể mang theo 14 gậy golf.

Một bộ gậy golf quốc tế đầy đủ sẽ có 12 cây bao gồm: 1 gậy Putter, 3 gậy gỗ và 8 cây gậy sắt. Còn với bộ gậy golf cho golf thủ Việt Nam sẽ bao gồm: 1 gậy Putter, 1 gậy rescue, 3 gậy gỗ và 8 gậy sắt.

➨ Tìm hiểu thêm: Các loại gậy golf phổ biến và công dụng của từng loại

Thời gian hoàn thành một vòng chơi là bao nhiêu?

Thông thường, đối với sân golf 18 lỗ, một vòng đấu cho 4 người thường sẽ kéo dài trong 4 tiếng hoặc hơn tùy vào điều kiện thực tế tại sân. 

Mất bao lâu thì “new – golfer” có thể chơi thành thạo?

Thời gian để golfer có thể chơi thành thạo sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: tần suất luyện tập, mục tiêu, khả năng tiếp thu,… Vì vậy tùy vào từng người mà sẽ có khoảng thời gian khác nhau, không có thời gian cụ thể để người mới bắt đầu chơi thành thạo môn thể thao này.

Tập luyện trong bao lâu có thể ra sân thi đấu?

Để có thể ra sân thi đấu, các golfer cần phải có một trình độ tương đối. Vì vậy, sẽ không có một mốc thời gian cụ thể nào cho các golfer đặc biệt là đối với người mới bắt đầu. Cũng như còn tùy thuộc vào quy mô, yêu cầu của từng giải đấu.

Để bắt đầu chơi golf cần chuẩn bị những gì?

Để có thể bắt đầu luyện tập môn thể thao này, người chơi cần chuẩn bị thể lực tốt, sức khỏe ổn định. Cũng như phải chuẩn bị một bộ gậy golf phù hợp với bản thân. Bên cạnh đó, cần chú ý đến trang phục luyện tập. Bởi chỉ khi bạn mặc trên mình những bộ trang phục thoải mái thì mới có thể đem lại những cú đánh bóng tuyệt đỉnh. Đặc biệt, đối với trang phục thi đấu, bạn phải đảm bảo phù hợp với quy định cụ thể trong trang phục ra sân của môn thể thao thời thượng này.

Làm sao để có thể cải thiện được khả năng đánh golf trong thời gian ngắn?

Để có thể gia tăng khả năng, trình độ thì các golfer cần phải có sự tập luyện thường xuyên cũng như lựa chọn được một bộ dụng cụ gậy golf sao cho phù hợp. Thêm nữa, cần luôn thực hiện đúng các kỹ thuật cơ bản, để tạo tiền đề thực hiện được các kỹ thuật chơi golf nâng cao.

Như vậy, trên đây Mipa Golf đã cung cấp đến cho các bạn đang quan tâm đến bộ môn thể thao quý tộc này cách chơi golf đúng kỹ thuật. Cũng như giải đáp một số câu hỏi cơ bản mà nhiều người quan tâm khi bắt đầu tìm hiểu về môn thể thao golf. Nếu bạn cần được tư vấn về chuẩn bị trang phục ra sân sao cho thật chuyên nghiệp nhưng vẫn thể hiện được phong cách cá nhân hãy liên hệ ngay với Mipa qua số hotline 1900998886 nhé!

➤ Bài viết liên quan: Chi phí chơi golf tại Việt Nam: Bao nhiêu là đủ?

Đánh giá bài viết

BÀI VIẾT LIÊN QUAN